Brevkasse: Er det bedst at træne ofte i kortere tid?

Beskrivelse

Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, skriver som svar til en bruger på dr.dk, at korte og lange træningssessioner giver to forskellige udbytter. Kroppen præsterer typisk bedst under en kort træning, mens en lang træning giver mindre effekt og kan øge risikoen for akutte skader eller overbelastningsskader. Det er for mange motionister bedre at træne fire gange 1 time om ugen ift. to gang 2 timer om ugen.