Brug naturen som fitness-center

Beskrivelse

Marina Aagaard, ekstern lektor på Aalborg Universitet med ekspertise i fitness og træning, skriver, at naturen er et glimrende sted at træne, nu hvor dagene er blevet lysere og længere. Hun anbefaler, at man opholder sig udenfor minimum en time til halvanden om dagen, og man kan benytte sig af naturens fysiske forhindringer som stubbe, sten og træer til at skabe et træningsprogram. I artiklen giver hun bud på forskellige typer udendørs træning, og hvordan man optimalt udfører dem.