Hvordan bruger jeg gang som motion?

Beskrivelse

Master i fitness og træning på Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet Marina Aagaard fortæller, at det er god motion at gå. Det styrker både kredsløb, hjerte og knogler. Samtidig er det godt for forbrændingen, hvilket gør, at man kan tabe sig. Det gælder især, hvis man går i et godt tempo, samt går regelmæssigt. Hun anbefaler app'en Circle Timer, som man kan hente gratis. Ved hjælp af Circle Timer kan man træne i intervaller, som Marina Aagaard betegner som en eminent træningsmetode.