Sådan skal overvægtige motionere uden at få skader

Beskrivelse

Marina Aagaard har en kandidatgrad i Fitness og træning fra Syddansk Universitet og er ekstern lektor i idræt på Aalborg Universitet. Hun besvarer en læsers spørgsmål om, hvordan man træner bedst som overvægtig. Ifølge Marina Aagaard er løb skidt for overvægtige, da led og sener bliver unødvendigt belastet. Hun foreslår i stedet, at man går til såkaldt ikke-vægtbærende motion som spinning eller landevejscykling eller bruger cross- eller romaskiner i fitness-centeret. Ellers kan rask gang også være et godt alternativ, skriver hun.