Sådan får du motion ombord på flyet

Description

Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, anbefaler, at man kommer ud af flysædet så ofte som muligt på flyrejser på over tre-seks timer. Hun anbefaler, at man rejser sig op med mellemrum, drikker rigeligt med vand, undgår alkohol og dehydrering, bruger kompressionsstrømper, har løstsiddende tøj på og bruger fugtighedscreme og måske øjendråber. Derudover kan man ved start og landing forsøge at trykudligne propper i ørene ved at gabe, synke eller tygge. Hun mener også, at det er muligt at udføre flere enkle motionsøvelser for at øge velvære på rejsen. Kilder:DR.dk, 16-07-2017