40 procent af os sover dårligt: Her får du fem råd til en god nats søvn

Beskrivelse

40% af den danske befolkning lider af søvnbesvær i større eller mindre grad. Kim Dremstrup, institutleder på Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet, fortæller, at man bør lægge sin telefon væk, inden man lægger sig til at sove. Han anbefaler, at man kun sover, når man er træt, og dermed står op, hvis man ikke kan sove. Han tilføjer, at sengen kun bør bruges til at sove og have sex i, og derfor bør man ikke ligge og se bl.a. film i den. Endelig fraråder han, at man tager en lur i løbet af dagen, da dette kan gøre det sværere at falde i søvn om aftenen. Kilder:DR.dk, 09-07-2019