Brevkasse: Hvordan bør jeg vægte kondition og styrketræning?

Beskrivelse

En 23-årig kvinde spørger i et brevkasseindlæg, hvordan hun bør træne varieret. Det er en god ide med højintensitetstræning to gange om ugen, svarer Marina Aagaard, der er ekstern lektor på Aalborg Universitet. De højintense aktiviteter bør være af minimum 20 minutters varighed. Derudover er det vigtigt, at motion passer ind i ens hverdag, og at man har det godt med det både fysisk og mentalt, skriver hun.