BREVKASSE Kan man nøjes med at træne én gang om ugen - men i to timer?

Beskrivelse

I en klumme på DR.dk besvarer Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, spørgsmål om fitness og sundhed. Denne gang besvarer hun et spørgsmål om, hvorvidt to timers sammenhængende motion er lige så effektivt som at gå to gange af en times varighed om ugen. Marina Aagaard forklarer, at træning kan anskues fra flere forskellige vinkler under parolen "Den bedste motion er den, der bliver til noget". Hun anbefaler, at træningen tager udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens anbefaling om to gange intensiv motion om ugen samt egen tid og energi.