Brevkasse: Må jeg dyrke intervaltræning hver dag?

Beskrivelse

På et spørgsmål om hvor meget intervaltræning man anbefales at lave, svarer Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, at det afhænger af intensiteten af intervaltræningen. Jo hårdere intervaltræning, jo længere restitutionstid anbefales der før næste træningspas. Ved mere moderat intervaltræning behøver man knap så lang restitutionstid. For at belaste kroppen på forskellig vis kan man skifte mellem eksempelvis løb og cykling.