Brevkasse: Til kamp mod rygsmerter med små øvelser

Beskrivelse

Marina Aagaard, der er master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, skriver i DR's motionsbrevkasse, at nakke- og øvre ryg-smerter kan forebygges ved hjælp af styrkeøvelser. Eksempler inkluderer skulder-sideløft og ryg flies, som man bør lave 8 til 12 gentagelser af 1 til 3 gange med 1 til 2 minutters pause.