Brevkasse:Hvordan kommer jeg i gang med motion efter depression?

Beskrivelse

I et læserbrev spørger en læser, hvad man kan gøre for at komme i gang med at dyrke motion efter en lang periode med depression og social fobi. Marina Aagaard, som er master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og desuden er ekstern lektor på Aalborg Universitet, svarer, at lysten til at være aktiv er den vigtigste faktor, når man skal i gang efter en lang pause. Man skal dog undgå for hurtig fremgang og i stedet sikre sig, at kroppen både fysisk og mentalt finder sig til rette med de nye vaner. Det kan være en god idé at lave aftaler med sig selv og skrive aktiviteter og resultater ind i en kalender.