Hvorfor bliver jeg afslappet, når jeg trækker vejret dybt?

Beskrivelse

Jacob Wienecke, lektor på institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, fortæller, at vejrtrækningen er en rytmisk aktivitet, som bliver styret i det respiratoriske center i hjernen. Rytmen stiger, når man er fysisk aktiv eller stresset. Ved en dyb indånding går man aktivt ind og nulstiller rytmen, så den kommer tilbage til et mere naturligt leje, og så bliver vi mere afslappede. Lars Arendt-Nielsen, der forsker i smerte ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet, tilføjer, at det er hjernen, der opfatter smerte. Kan man derfor rette fokus på noget andet, fx vejrtrækningen, så har det helt klart en effekt på oplevelsen af smerten.