Ifølge Jesper Franch, lektor ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet, kan 15-20 minutters daglig motion være nok, såfremt man træner effektivt. Effekten af 20 minutters træning vil være størst, hvis man ellers er meget inaktiv. Ifølge Franch skal man i styrketræningen fokusere på de store muskelgrupper, hvis tiden er knap. Ønsker man at træne sin udholdenhed, skal man, ifølge Franch, fokusere på kredsløbstræning. (Resumé leveret af Infomedia) Kilder:Ekstra Bladet, sektion 1, side 22, 03-04-2022