Så meget protein skal du spise, hvis du vil have større muskler

Beskrivelse

"Det er ret overkommeligt at få nok protein gennem en almindelig kost," siger Mathias Vedsø Kristiansen, PhD og lektor ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi, Aalborg Universitet. Han diskuterer i en video fra Videnskab.dk, om det er nødvendigt at spise ekstra protein for at opbygge muskler. Kristiansen forklarer, at Fødevarestyrelsen anbefaler, at 10-20% af energien fra vores mad skal komme fra protein, hvilket er let at opnå gennem en almindelig kost. (Resumé leveret af Infomedia)