Sådan bliver du hurtigere på 5 km-distancen

  • Marina Aagaard

Presse/medie

Beskrivelse

Mange løbere kan opleve hurtigt at få åndenød, siger motionsekspert Marina Aagaard fra Aalborg Universitet. Det skyldes som regel, at man springer en del af eller hele opvarmningen over, eller at man under turen trækker vejret forkert. Derfor giver Marina Aagaard de råd, at man skal varme gradvist op, lytte til sin krop og trække vejret med mellemgulvet og gennem næsen til at starte med. Endelig kan man, hvis man gerne vil løbe hurtigere, forsøge sig med intervaltræning, hvor man i korte perioder sætter tempoet meget op.
Periode22 okt. 2013

Mediedækning

1

Mediedækning