Sådan vælger du den rigtige træning

Beskrivelse

Der er mange muligheder, når det kommer til motion, og det kan være svært at vælge den bedste øvelse, skriver Marina Aagaard master i fitness og træning fra Syddansk Universitet samt ekstern lektor på Aalborg Universitet. Marina Aagaard forklarer dog, at det altid er bedst at lave kombineret træning med forskellige øvelser. Der er dog nogle mål, man kan vælge ud fra, og det gælder blandt andet, om man ønsker at opnå bedre kondition eller stærkere muskler. Ønsker man bedre kondition, er det godt at løbe, og ønsker man styrke, skal man styrketræne. Kilder:DR.dk, 23-01-2017