Brevkasse: Behøver jeg væske i maratonløbets sidste fase?

Description

Ifølge ekstern lektor på Aalborg Universitet Marina Aagaard er væskebehovet i forbindelse med maraton individuelt og relateret til kropsvægt, kropssammensætning, træningstilstand, vind og vejr, varme og luftfugtighed samt træningens intensitet og varighed. Hun forklarer, at kroppen på lange distancer som maraton drænes for sukker til energiproduktion og derfor ud over vand ofte har brug for sukkertilskud. Samtidig skal man dog huske på, at hvis man har løbet maraton flere gange og har en god rytme, så bør man ikke ændre det