Brevkasse: Er gåturen lige så effektiv som løb?

  • Marina Aagaard

Press/Media: Press / Media

Description

En læser spørger, om det er korrekt, at kalorieforbruget er lige så højt, hvis man går fem kilometer, som hvis man løber fem kilometer. Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, svarer, at der burde være samme kalorieforbrug, men at hun sjældent oplever det i praksis. Man får et mere reelt billede af forskellen mellem løb og gang, hvis man ser bort fra hvilestofskiftet og i stedet ser på det reelle træningsarbejde. Når man løber, tilbagelægger man den dobbelte distance på den samme tid og man forbrænder derfor ca. det dobbelte pr. løbet kilometer. Desuden er forbrændningen ekstra forhøjet i nogle timer efter løbeturen
Period12 Jan 2015

Media coverage

1

Media coverage