Brevkasse: Hvilken motion skal jeg dyrke i min travle hverdag?

Description

Ekstern lektor på Aalborg Universitet Marina Aagaard, som har en master i fitness og træning, svarer på et læserbrev om motion og fedtforbrænding. Aagaard skriver, at forbrændingen er høj under løbetræning, da man bærer sin egen kropsvægt, men også cykling og svømning er godt, da det giver højere belastning. Forbrænding afhænger af belastning, hastighed og bevægelsernes kvalitet, og det er derfor svært at sige hvilken øvelse, der er bedst for den enkelte. Et mål bør dog altid være at blive forpustet af træningen, og Aagaard lægger vægt på, at motivation altid er en vigtig faktor for at træne hårdt.