Brevkasse: Hvor mange mavebøjninger skal der til?

Description

Marina Aagaard, master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, besvarer et spørgsmål om, hvordan man bedst muligt opnår resultater med sin mavetræning. Der er mange faktorer, der spiller ind. Hvor hurtigt man kan se resultater afhænger bl.a. af, hvor sundt man spiser, hvor godt man sover, ens aktivitetsniveau i hverdagen, og hvor mange års træningserfaring man har. Det gælder generelt for alle øvelser, at man ikke skal træne hver dag. Kvalitet er bedre end kvantitet. Marina Aagard anbefaler træning to-tre gange om ugen, tre gange, hvis man hurtigt vil se resultater, men to-fire sæt à otte-tolv gentagelser af hver øvelse.