Brevkasse: Jeg er stiv som et bræt, hvordan bliver jeg smidig?

Description

Ifølge ekstern lektor ved Aalborg Universitet, Marina Aagaard, der har en master i fitness og træning fra Syddansk Universitet, har de fleste godt af en eller anden form for bevægelighedstræning. Det er dog heller ikke nødvendigt at være alt for smidig, idet der skal være en balance mellem styrke og smidighed, hvis man skal undgå skader. Marina Aagaard peger også på, at man kommer langt ved bare at bruge kroppen mere i hverdagen og ved at ranke sig op til en flot holdning. Generelt anbefaler Marina Aagaard, at man strækker kroppen tre gange om ugen.