Et år med motion på de høje nagler

Description

Marina Aagaard, som er master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor på Aalborg Universitet, skriver om årets træningshit HIIT (høj-intensiv intervaltræning). Træningen er blevet populær, fordi man sparer tid og samtidig får trænet effektivt. Træningen skifter mellem intervaller af høj og lav intensitet. De intensive Intervaller varer 5-60 sekunder, mens pauserne enten er kortere eller længere afhængig af den ønskede effekt af træningen.