Hold pauser på arbejde

Description

Ifølge arbejdspsykolog og lektor på Aalborg Universitet, Einar Baldursson, bør man holde tre slags pauser om dagen. Der er de små pauser, hvor man sænker stressniveauet og fokuserer på at mærke kroppen. I de længere pauser på 5-10 minutter kan man for eksempel gå en tur for at få overblikket tilbage. Sidst er der de sociale pauser, hvor man får talt med sine kollegaer. Disse pauser bekræfter, at man er en del af et fællesskab, hvilket kan øge produktionen af de sundhedsfremmende, meningsskabende og stressreducerende hormoner, vasopressin og oxytocin. Kilder:Psykologi, sektion 1, side 58, 19-06-2017