Opbyg muskler og sæt fart på forbrændingen

Description

Muskler forbrænder mere energi i hvile end fedtvæv gør, og derfor kan det være en god ide også at lave styrketræning, hvis man gerne vil tabe sig. Jesper Franch, der er lektor ved Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet, fortæller, at et menneske, der styrketræner, ofte vil tabe sig mere da man med et kilo ekstra muskler øger sin daglige forbrænding med 1%. Anne Louise Knudsen, der er klinisk diætist ved Diætpiloten og triatlet, tilføjer, at man skal starte med at træne med moderat vægt og ikke styrketræne samme dag, som man konditionstræner.