Styrketræning kan redde løbere fra skader

Description

Skader i især knæ og akillessener kan forebygges ved at dyrke styrketræning ved siden af løbetræning, siger overlæge Sten Rasmussen fra Aalborg Universitetshospital. Han forsker blandt andet i løbeskader. "Vi kan se, at styrketræning af forlår, baglår, læg og skinneben forebygger de hyppige skader især på akillessene og knæ," siger han og påpeger desuden, at det er vigtigt, at styrketræning foregår i et langsomt og sejt tempo.