Hvordan kommer jeg af med dellen på maven?

Description

Ifølge Marina Aagaard, som er master i fitness og træning fra Syddansk Universitet og ekstern lektor ved Aalborg Universitet, kan det være en god ide at supplere eksempelvis løb og dans med et hjemmetræningsprogram, der styrker mave og ryg, hvis man vil have mavedellen til at forsvinde. Dans og løb forbedrer konditionen, men for at få mavedellen væk er der brug for et program, der træner styrken. Man behøver dog ikke at styrketræne hver dag, men kan nøjes med to-tre gange om ugen. Hun anbefaler, at man starter med klassiske mave- og lændeøvelser og så går over til noget mere krævende senere.